日本人が昔から慣れ親しんでいる米ぬか。スムーズに排便を促進する効果があると言われています。 例えば、米ぬかパウダーを毎日15g摂ったら排便回数が増えたという話もあります。 そんな米ぬかを効率的に取り入れる方法をご紹介します。 米ぬかには、玄米に…

読書していてくたびれて遠くを眺めた際、目の疲れを感じたりしますが、こういうのって一晩眠れば解消します。 こんなふうに一晩眠ると何の問題もなく回復するのを目の疲れと呼んでいます。 眼精疲労って何？ 眼精疲労とは目に痛みとか、かすみ目、充血といっ…

高麗美人の原材料となっている高麗人参というのは、ウコギ科の草本ということで、一般に食用とされているセリ科の人参とは違った食品類となっています。 高麗人参は本当に多くの栄養素を持っていて、その抽出物はサプリメントとして広く活用されています。 …

すっぽんの中には、健康や美容に効能効果が望まれる、たくさんの栄養分が含有されています。 特にすっぽんというとアミノ酸が18種類も含まれていて、 その中には人が体内で作ることができず、食べ物などから摂り込む必要が生じる必須アミノ酸といわれるのも…