運動しても体脂肪なかなか体脂肪が減らない人は食生活に原因があるかもしれません。 そこで、体脂肪が減らない人の食事の摂り方をご紹介します。 よく「まとめ食い」する １食を抜いてまとめ食いすると血糖値が急上昇します。そのため脂肪がつきやすくなって…

ダイエットするには食事制限は避けられませんよね。 そこで食事制限につきものの食欲抑制に効果的な食べものをお伝えします。 コーヒー コーヒーにに含まれるカフェインは眠気防止の効果があるとされていますが、実は新陳代謝をアップさせて食欲を抑える効果…