知っておきたい乾杯のテーブルマナー
男女を問わず大人が身につけておいたほうが良い必要最小限のテーブルマナーをお伝えします。
お酒を注いでもらう際、乾杯する際、飲み物の種類によってそれぞれグラスの持ち方は変わってきます。
注がれるときのグラスの正しい持ち方を知っておきましょう。
ビールはグラスを斜めに傾けて持つ
ビールは注ぎ始めのうちは泡が立ちすぎ ないようにするため少し傾けて持つといいです。
半分あたりまで注がれたら徐々にグラスを真っすぐにしていって、上に泡がキレイに残るようにします。
ワインは注がれる際にグラスを置いたまま持たない
ワインは注がれるときワイングラスには手を触れないで、テーブルに置いたままにしておくのがマナー。
また、ソムリエに注いでもらうときは、自分でワイングラスを注ぎやすい位置に移動させるのはNGということを心得ておきましょう。
シャンパンの乾杯はグラスを相手より低くする
乾杯の相手が自分の目上の人、年下に関係なく、乾杯する際のグラスの位置は相手のグラスよりも下にして低くすると謙虚な気持ちをあらわすことになります。
また、お互いのグラス同士は合わせないようにしてアイコンタクトをとって笑顔で乾杯するのがマナーです。
パソコンやスマホなどによる目の疲れを解消する方法
読書していてくたびれて遠くを眺めた際、目の疲れを感じたりしますが、こういうのって一晩眠れば解消します。
こんなふうに一晩眠ると何の問題もなく回復するのを目の疲れと呼んでいます。
眼精疲労って何？
眼精疲労とは目に痛みとか、かすみ目、充血といった症状が出てくるとともに、一晩睡眠をとっても症状がよくならず長期化および慢性化によって身体全体に悪影響を与えることもあります。
眼精疲労の軽度なものは次のとおりです。 仮性老眼 一時的に目の使いすぎが原因で起こる目の調整力が低下する症状です。
スマホ老眼 朝方はスマホがきちんと見えているけど、夕方頃になると見えにくくなる症状です。
眼精疲労が悪化すると身体全体に影響が出てきます。
目の奥が痛んだり、頭痛や吐き気、また手がしびれるとか倦怠感、肩こりなど広範囲に症状が生じて、眼精疲労と知らずに、いくつもの病院を回るケースもあります。
目の疲労を解消する方法は？
パソコンやスマホで近距離だけを見てると、交感神経がはたらいた状態のままです。
それを防ぐためには、眼とか目の周辺にある筋肉の毛様体を温めることをおすすめします。
目とか目の周りの筋肉を温めると血の巡りが良くなって筋肉に酸素が供給されます。
すると目の周りの筋肉が柔らかくなり、自律神経が修復されます。
目を温めるとこんな効果が・・・
疲れ目の対処法で目とか目の周りを温めると血管が広がり、血の巡りが良くなります。
すると目の周りの筋肉が柔らかくなり、血行が良くなるため新陳代謝が活発になってリラックス効果も現れてくるというわけです。
その結果、眼精疲労が原因からくる身体のさまざまな不調が改善されるのです。
梅雨時に要注意！スキンケア３つのポイントとは？
日本で生活していると四季ごとに肌への影響を強く受けています。
それにより、美肌を獲得し、キープするには季節に合ったスキンケアが重要です。
ここでは梅雨時期にやってはダメなスキンケアを取り上げます。
梅雨時期は湿度や気温が上がって、肌のベタつきがとても気になりやすくなります。
さらに汗とか皮脂の影響だったり、雑菌が繁殖しやすい肌環境でもあります。
このため、ニキビとか肌荒れが起こりやすくなります。
このため、梅雨時期でのスキンケアで気をつけたいことをご紹介します。
梅雨時期の肌のベタつきは潤いではない
梅雨時期の肌は、湿度とか汗、皮脂のが原因でベタつきやすくなりますが、肌が潤っているということではありません。
ベタつきがイヤだからと、繰り返し皮脂を取り去っていると、かえって過剰な皮脂分泌を起こしてしまいます。
ベタつきが気になる場合は、ティッシュとスポンジなどを用いて軽く抑えるといいです
朝は丁寧な洗顔を心がけて、睡眠中に分泌された皮脂とか汚れなどをきれいに落としましょう。
スキンケアのコツは、過剰な皮脂の分泌を抑えてくれるビタミンC配合の化粧品とか毛穴を引き締めてくれる収れん化粧水などを使って上手くコントロールすることです。
メイクのやり方は、化粧崩れを防ぐ化粧下地とかファンデーションを使うほか、顔全体にフェイスパウダーを塗るといいでしょう。
梅雨の時期は肌が乾燥しやすい
梅雨時期はベタつきを潤っていると思って保湿をしない人も見受けられます。
さらにエアコンとか除湿器を使うため室内が乾燥状態になりがちです。
こういった理由から、梅雨時期はなおさら十分な肌の保湿が必要なのです。ベタつくからという理由で乳液とかクリームを使わないのもNGです。
化粧水などで十分に潤いを与えて、乳液とかクリームなどで油分を与えることで水分を失わないようにしてください。
雨の日が続いても日焼け止めは必要
紫外線は天候とか季節に関係なく降り注いでいるので、紫外線対策は常に欠かさないことが大切です。
スキンケアを済ませたら必ず日焼け止めを塗りましょう。
梅雨時期ならこそ肌を清潔に保って十分に保湿し、しっかりと紫外線対策をすることが大切です。
日頃のスキンケアに十分配慮して肌トラブルを防ぎましょう。
ダイエット中の方は必見！食欲を抑えるおすすめの食べもの
ダイエットするには食事制限は避けられませんよね。
そこで食事制限につきものの食欲抑制に効果的な食べものをお伝えします。
コーヒー
コーヒーにに含まれるカフェインは眠気防止の効果があるとされていますが、実は新陳代謝をアップさせて食欲を抑える効果もあります。
ただ、コーヒーの飲み過ぎは逆に太ると言われていますので、１日１～２杯が適量です。
また、空腹時にコーヒーを飲むと胃酸の分泌を促すので注意しましょう。
アーモンド
アーモンドには食欲を抑える効能があり、さらに「不溶性食物繊維」という成分が体内に入ると油分が吸収されるのを抑えてくれます。
ただし、カロリーが高いため、アーモンドは１日に25粒以内にしておきましょう。
また、素焼きや生のアーモンドを食べるようにしてください。
アーモンドにはゴマの310倍といわれるビタミンEが含まれていて血行を促すはたらきもあります。
バナナ
バナナには「セロトニン」という幸せホルモンを体内で発生させるはたらきがあります。
脳はセロトニンが増えれば満腹感を感じやすくなります。
バナナは食欲を抑える以外にも、精神を安定させる効能もあり、ダイエット中のストレスにはおすすめな食べ物と言えます。
また、食欲抑制の効果がある乳製品や大豆製品との相性がいいので、バナナシェイクとかバナナヨーグルトなどにして摂ると一層満腹感を得ることができます。
かつおぶし
かつおぶしには「ヒスチジン」という成分が含まれていて食欲抑制のはたらきがあります。
ダイエット中の料理にお出汁として鰹節を活用すれば、少しの量でも満腹感を得ることができます。
ですから、お味噌汁や豆腐、ほうれん草のおひたしなどのトッピングとして取り入れるといいでしょう。
モテモテ女性が心がけている習慣とは
自然な感じなのにすごく素敵で、男性にモテるだけじゃなく、女性にも人気がある女性がおこなっている習慣があります。
モテる女性がおこなっている習慣を具体的にシェアしていきますから、ぜひ役立ててください。
一定間隔で運動をやっている
モテる女性のみなさんはしっかりと定期的に運動をおこなっている方が大部分です。
毎日しんどい運動はやらなくてもOKなのですが、わずか10分でも構わないので運動をする時間を作ることをおすすめします。
ジムに通わなくたってウチでヨガをしてみるとか、軽めの筋トレにトライすることもできると思います。
可能なことからやり始めてみて、ルーチン化していただきたいですね。
早起きを始める
早起きをすることで、朝の時間に余裕ができて、朝食もキチンと食べるはずです。
その他、朝の肌の手入れや身支度にとっても余裕があることで、女性らしさはおのずと高くなっていくものです。
日が落ちてからは家でくつろぐ
モテる女の人は、実は夜は自宅で過ごしている方が多いんです。
無論、ときには気晴らしに飲みにお出かけするのもいいと思います。
しかしながら、連日飲み歩いていれば健康上もよくないですし、夜更かしというのは美肌にとって大敵といえます。
自炊を心がける
毎日自炊を行なうのはしんどいですが、余裕がある時には自炊を行なう方が経済的なうえに、健康にも役立ちます。
お手軽なものでも構わないので、できるだけ野菜をたくさん摂るようにしたりと栄養面を考慮することが大事です。
このように、モテる女性がおこなっている習慣を真似することで、いつの間にか女子力が高くなってモテる女性になっていくことが可能です。
ポイントは、時間に余裕ある生活を送ることです。
余裕がある女性というのは美しく見えて、他人にも優しく接することができます。
ミュゼの脱毛の口コミ
ミュゼで脱毛した方の口コミを集めてみました。
ミュゼで脇の脱毛をしてみました。非常に安い料金で脱毛することができました！
あんまり安くてはたして効果があるのかなんとなく心配でしたが、効果もしっかりとあり、毛がぜんぜん目立たなくなりました。
仕事の帰りでも行けるし、お店が駅周辺のショッピングビルや、足を運びやすい場所にあるのが有難いです。（28歳 OL）
通い始めて今11回目ですが、毛深かった箇所も毛量がずいぶん減ってきて、薄着でも平気になりました。
素足でサンダル履いても大丈夫じゃないかもという感じで、今年の夏が待ち遠しいです。
あと数回で完了できそうです。（25歳 OL）
少し予約は取りづらいけれども、通う度にハッキリと分かるくらいムダ毛が目立たなくなってきています。
12か月通った結果、ウブ毛のような毛しか生えてこなくなりました。自己処理がとても楽になりました。（27歳 主婦）
夜のお仕事をしていますが、平日の日中は意外と予約が取りやすいのがうれしいです。
ミュゼで顔の脱毛をしてみましたが、肌がすべすべになって化粧乗りが良くなりました。（24歳、飲食店勤務）
Web限定のミュゼの初回キャンペーンを電車の広告でみてとっても安かったのでカウンセリングを予約しました。
確実に毛が少なくなっているのがわかります。
一切追加料金とか勧誘もないのでとても気に入りました。
夏になったらかわいいビキニなんかも着たいと思うので、Vラインの処理もしてもらいました。（19歳 学生）
光脱毛は痛くないって本当？
脱毛サロンにおいて数多く取り入れられているのが光脱毛です。
光脱毛は現在行われている脱毛技術の中において他の方法よりも痛みの少ない方法ということで有名となっています。
ちょっと前まで多数派だったニードル脱毛というのは、毛穴に電気針を差し込んで脱毛するやり方で、激しい痛みを伴う方法でした。
しかしながら、光脱毛だと輪ゴムではじかれた感じの小さな痛みだったという感想の人が普通です。
ただ、個人差とか、脱毛する箇所や体質、肌の状態、それにサロンの施術方法によって、もしかして痛みを感じることがあり得るので、全く痛みはないとは言い切れません。
光脱毛のやり方は毛根に光を当ててその組織を損壊させる方法です。
光脱毛は特殊な光を使うことにより黒いものにしか反応しない仕組みになっています。
光を脱毛箇所に照射すると毛穴の奥のメラニン色素の部分に反応して毛根組織に熱を加えます。
すると毛根は損壊するため毛は一週間くらいで自然に抜け落ちるのです。
光脱毛はレーザー脱毛より低い出力で、照射も分散されるので痛みが少ないのです。
レーザー脱毛のようなヤケドとか色素沈着などの心配もありません。
光脱毛の場合、毛が自然に抜け落ちる脱毛方法ので、毛穴が傷んだり色素沈着することもありません。
また、レーザー脱毛に比べ一度に広い範囲を脱毛処理できるので短時間で脱毛処理が終了します。
費用がかなり安く済むことも人気を集めている理由です。
