2022-07-23から1日間の記事一覧
良好な眠りの要件は「室温が変化しない」こと、そして「室温を28℃以下、湿度40%~60%にキープする」ことです。 睡眠中に室温が上がると熟睡するのに必要な深部体温の低下が阻まれてしまい、睡眠の質が悪くなり眠不足になります。 結果、夏バテなどのつながり…
良好な眠りの要件は「室温が変化しない」こと、そして「室温を28℃以下、湿度40%~60%にキープする」ことです。 睡眠中に室温が上がると熟睡するのに必要な深部体温の低下が阻まれてしまい、睡眠の質が悪くなり眠不足になります。 結果、夏バテなどのつながり…